Balsam für Mutter & Kind Sie erwarten ein Kind?

Erleben Sie durch Yoga für Schwangere Harmonie und Stärkung für zwei in einem. Eine Schwangerschaft ist ein ganz besonderes Erlebnis. Eine Herausforderung für Körper, Geist und Seele. Mit besonderen Übungen stärken wir die Muskeln und den Atem. Zugleich schulen wir das Entspannen. So harmonisieren und stärken Sie die Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Kinde.

Sie bringen sich selbst in Einklang mit dem Kosmos.

Komm und erlebe diese Harmonie ! 

Balsam für Mutter & Kind Sie erwarten ein Kind?

Erleben Sie durch Yoga für Schwangere Harmonie und Stärkung für zwei in einem. Eine Schwangerschaft ist ein ganz besonderes Erlebnis. Eine Herausforderung für Körper, Geist und Seele. Mit besonderen Übungen stärken wir die Muskeln und den Atem. Zugleich schulen wir das Entspannen. So harmonisieren und stärken Sie die Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Kinde.

Sie bringen sich selbst in Einklang mit dem Kosmos.

Komm und erlebe diese Harmonie ! 

Im Yogakurs die Sonne begrüßen

Yoga ist nicht nur was für die Großen

Du kannst das auch schon machen. Hauptsache Du bist mindestens 3 Jahre alt. Und ich verrate Dir ein Geheimnis: Meistens sind Kinder sogar viel besser darin als Erwachsene. Aber das bleibt unter uns, ja

Was Du beim Yoga machst?

Hier kannst Du Dich strecken und beugen, dehnen und springen, balancieren und auch entspannen. Und mit lustigen Geschichten wird Yoga richtig lebendig. Weißt Du zum Beispiel, wie ein richtiger Yogi die Sonne begrüßt? Das habe ich mir gedacht, dass Du jetzt mit den Achseln zuckst. Komm doch einfach mal vorbei und probiere es aus. Wenn Du magst, bringst Du Deine beste Freundin oder Deinen besten Freund gleich mit.

Komm lass uns die Sonne begrüßen!

Kindergruppen werden bei uns eingeteilt in:

a.) 3 - 5 Jahre

b.) 6 – 12 Jahre ... für diese Gruppe gibt der Kurs als Präventionsmaßnahmen bei allen Krankenkassen.
Wichtig ist, dass die Eltern mindestens 2x der Yogastunde aktiv beiwohnen.

Was die Kleinsten können...

... kannst Du erst recht ...

Warum? Damit Du lernst zu entspannen und richtig zu atmen. Langweilig? Überhaupt nicht ... hier kannst Du dich strecken und beugen, dehnen und springen, balancieren und auch entspannen.

Was wir hier sonst noch so machen? Nun ja, einige Asanas (Yogahaltungen) sind den Bewegungen der Tiere nachempfunden ... das macht nicht nur Spaß sondern ist auch sehr kreativ. Komm doch einfach mal vorbei und probiere es aus. Bring Deine beste Freundin oder Deinen besten Freund gleich mit.

Wetten ... wir sind auf den Hund gekommen !!

Kindergruppen werden bei uns eingeteilt in:

a.) 3 - 5 Jahre

b.) 6 – 12 Jahre ... für diese Gruppe gibt der Kurs als Präventionsmaßnahmen bei allen Krankenkassen.
Wichtig ist, dass die Eltern mindestens 2x der Yogastunde aktiv beiwohnen.

 Yoga gegen Schulstress & Co.

Stressfrei in der Schule? Der Nebenjob ist anstrengend? Da kommt Dir sicher jede Pause recht.

Fernsehen, PC-Spiele oder einfach nur chillen: Machen doch alle so, muss also richtig sein, oder? Echte Erholung erreichst Du mit Yoga und das macht Dich fit für die Schule, die Ausbildung oder Dein Hobby. Trau Dich und probier es aus: das bewusste Atemtraining (Pranayama), die Anregung des Herz-Kreislaufsystems durch das Sonnengebet, die Yogahaltungen (Asanas) und die abschließende Entspannungen. Das ist echte Entspannung, auf allen Ebenen.

Komm mach mit - es geht nur über Erfahrung ! 

Diese Verschnaufpause gönne ich mir!

Komm mach mit - fühl es selbst ! Yoga für Erwachsene Ein Programm für all jene, die morgens den Kopf erst in die Pflicht stecken und dadurch nur am Abend Zeit für sich finden.

Nach Atemübungen, Anspannung und Entspannung hast Du die Themen des Tages gut verarbeitet, so dass Du einen erholsamen und friedvollen Schlaf in der Nacht erleben wirst.

Wir freuen uns auf Dich !

Kaum jemand kennt diese Beschwerden nicht. Zu viel Stress und zu wenig Bewegung, kein Wunder, dass sich Ihr Rücken da beschwert. Mit Yoga lernen Sie mal wieder so richtig durchzuatmen. Sie spüren die Muskeln, das gute Gefühl, wenn man sie anspannt und dehnt. Probieren Sie es ruhig selbst einmal aus, wie gut das tut: sich ganz konzentriert und in Ruhe in die verschiedenen Yogastellungen, die Asanas, hineinzubewegen. Yoga bedeutet Einheit und Harmonie. Innen wie außen.

Ist Ihr Körper in Balance, dann erleben Sie auch im Außen viel mehr Ruhe und Entspannung.

Und Ihr Rücken fühlt sich wohl, denn bei uns gilt: Will man sich bücken, hilft YOGA für den RÜCKEN !

Diese Verschnaufpause gönne ich mir Komm mach mit - fühl es selbst !

Yoga für Erwachsene Ein Programm für all jene, die morgens den Kopf erst in die Pflicht stecken und dadurch nur am Abend Zeit für sich finden.

Nach Atemübungen, Anspannung und Entspannung hast Du die Themen des Tages gut verarbeitet, so dass Du einen erholsamen und friedvollen Schlaf in der Nacht erleben wirst.

Wir freuen uns auf Dich !

Auch Männer brauchen Yoga!

Das war Ihnen historisch sogar vorbehalten war.

Heute führe ich Männer gerne wieder an dieses bereichernde Heilsystem heran, was gleichermaßen fordernde und entspannende Elemente in sich vereint.

Ich freue mich auf Dich.

Was hat Yoga denn mit Sport zu tun?

Genau genommen nichts. Aber um die Erfahrungen von Yoga voll ausschöpfen zu können ist ein kräftiger und gleichzeitig entspannter Körper das beste Fahrzeug in die Erleuchtung. Aus der yogischen Kosha-Lehre heraus nähern wir uns unserer eigenen innewohnenden Glückseligkeit (Anandamayakosha - 5. Hüller) indem wir uns von außen nach innen darauf hinentwickeln.

Die Anamayakosha ist die Durchwirkung der Nahrung-Körper-Hülle (1. Hülle) durch Asanas. Dem folgt durch Pranayame das Durchwirken der Pranyamayakosha, der Energie-Hüller (2. Hülle). Danach beruhigen wir durch Meditaion den Geist der Manomayakosha (3. Hülle) sowie durch geistige Durchdringung der spirituellen Schriften die Vijnanamayakosha (4. Hülle) und enden wann auch immer es uns vergönnt ist in der Anandamayakosha.

Sei dabei, wenn wir uns auf den Weg machen.

Yoga an der frischen Luft

Dazu bietet der Petersberg im Zentrum von Erfurt eine geniale Voraussetzung direkt neben dem Labyrinth. Ein wunderbares Gefühl hoch über der Stadt in der Abendsonne mit einem Blick über die Stadt den Tag zu beenden. Ich freue mich auf Euch, wenn Ihr beim nächsten Termin dabei seid.